| 番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于跑步19分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、番茄（适量）、面粉（适量）、水（适量）、小苏打（适量）、盐（适量）
1/5. 番茄榨汁。
2/5. 鸡蛋、面粉、水、小苏打、番茄汁搅拌均匀。
3/5. 揉成面团。
4/5. 用擀面杖擀成面皮。
5/5. 切成面条。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与青椒、羊排、辣椒搭配；与味精、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、祛雀斑、护肤等功效；可与菜花、芹菜、山楂搭配；与虾、鲇鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋面热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克