| 萝卜烧橡皮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 橡皮鱼 | 克 | 307千卡 | 83千卡 | 18.10克 | 0.60克 |
| 总量 | 595克 | 萝卜烧橡皮鱼热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于玩游戏60分钟消耗的热量...340 | |||||
萝卜烧橡皮鱼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
萝卜（225克）、橡皮鱼（370克）、姜片（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：萝卜（已清洗切成丝）、橡皮鱼（已洗净）、姜片
2/12. 烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
3/12. 随后，下入橡皮鱼两面煎一下。
4/12. 接着，合入切好的萝卜，加适量的料酒。
5/12. 加入一些清水煮开。
6/12. 然后，加适量生抽。
7/12. 加适量的白糖。
8/12. 加适量的盐。
9/12. 加适量的鸡精。
10/12. 调味煮开。
11/12. 最后，煮上5分钟，即成。
12/12. 出锅，装盘。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、增加食欲等功效；可与排骨、火腿、肥牛搭配；与橘子、首乌、阿胶相克，同食可能会引起不适；
橡皮鱼的热量83千卡（每100克）；具有健脾胃、健脾益气、开胃消食等功效；与冰块、黄瓜、葡萄酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜烧橡皮鱼热量341 千卡
- 脂肪0.84 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠104.5 毫克
- 钙75 毫克
- 铁13.4 毫克
- 钾461 毫克