| 地瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 432克 | 地瓜条热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于水中柔软体操76分钟消耗的热量...240 | |||||
地瓜条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、亨氏番茄酱（适量）
1/10. 亨氏番茄酱精选非转基因优质红熟番茄，不添加防腐剂，不添加增稠剂，不添加合成香精与色素。
2/10. 地瓜洗净
3/10. 地瓜去皮
4/10. 面粉 鸡蛋 白糖 温水，搅成面糊
5/10. 地瓜切成薄片，放入面糊中
6/10. 地瓜皮薄薄的裹一层面糊后，下入油锅
7/10. 炸的过程中勤搅动地瓜皮，防止粘连
8/10. 地瓜条在油锅中也需要搅动防止粘连
9/10. 炸至颜色金黄即可捞出
10/10. 香酥的面糊裹着绵软甘甜的地瓜，配上亨氏番茄酱，根本停不了口！
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、降血压、降血脂等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、清热解毒等功效；可与菠菜、香椿、黄豆搭配；与鹅肉、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜条热量306 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠212.9 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾226 毫克