| 菠萝鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 菠萝鸡米花热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于安装风雪护窗25分钟消耗的热量...300 | |||||
菠萝鸡米花的做法共9个步骤
食材主料/辅料
速冻鸡米花（适量）、菠萝（适量）、盐（适量）
1/9. 准备材料.
2/9. 菠萝削好用水冲洗切块备用.
3/9. 热锅倒入适量油，油7成热时,依次放入鸡米花,反复拨动.
4/9. 炸至表面金黄.
5/9. 捞出控油.
6/9. 锅里留少许油,放入菠萝.
7/9. 翻炒两分钟.
8/9. 在放入鸡米花.
9/9. 加半勺盐翻炒均匀即可.
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、补脾止泻、消除水肿等功效；可与鸡肉、猪肉、白茅根搭配；与鸡蛋、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝鸡米花热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克