首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
香菇炒冬笋

香菇炒冬笋的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
香菇炒冬笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
冬笋85千卡28千卡3.1克0.12克
总量305香菇炒冬笋热量/卡路里85千卡
登山机 热量85千卡,相当于登山机13分钟消耗的热量...402

香菇炒冬笋的做法共11个步骤

食材主料/辅料

冬笋(305克)、新鲜香菇(55克)、生抽(适量)、盐(适量)
香菇炒冬笋的做法图解1

1/11. 材料:冬笋、新鲜香菇(已清洗)

香菇炒冬笋的做法图解2

2/11. 将冬笋剥壳去老根清洗一下。

香菇炒冬笋的做法图解3

3/11. 放在案板上切成片,待用。

香菇炒冬笋的做法图解4

4/11. 将已清洗的新鲜香菇放在案板上切开,待用。

香菇炒冬笋的做法图解5

5/11. 烧锅倒油烧热,下入切好的冬笋翻炒翻炒。

香菇炒冬笋的做法图解6

6/11. 接着,加入一些清水煮开,至熟。

香菇炒冬笋的做法图解7

7/11. 然后,合入切好的新鲜香菇翻炒翻炒。

香菇炒冬笋的做法图解8

8/11. 最后,加适量的生抽。

香菇炒冬笋的做法图解9

9/11. 加适量的盐。

香菇炒冬笋的做法图解10

10/11. 调味炒匀,即成。

香菇炒冬笋的做法图解11

11/11. 出锅,装盘。

食材功效信息

冬笋的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养肝明目、利隔爽胃、利尿通便等功效;可与莴笋、木耳、圆白菜搭配;与羊肝、甲鱼、羊骨相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 香菇炒冬笋热量85 千卡
  • 脂肪0.12 克
  • 蛋白质3.1 克
  • 碳水化合物5.35 克
  • 260 毫克
  • 33 毫克
  • 0.61 毫克
  • 142 毫克

相关知识

扫一扫手机查看