| 锦绣时蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 774克 | 锦绣时蔬热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于贴墙纸134分钟消耗的热量...180 | |||||
锦绣时蔬的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（1个）、胡萝卜（1小根）、高汤（适量）、青椒（1个）、甜椒（1个）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/7. 玉米粒剥好，洗净，沥干水分；胡萝卜去皮，洗净切丁；
2/7. 青椒、红椒去蒂去籽，洗净后，切成比玉米粒稍大一点的丁；
3/7. 热锅里倒入适量油烧热，将玉米粒、胡萝卜丁放进锅里翻炒；
4/7. 倒入适量高汤，将玉米粒焖煮半分钟；
5/7. 将青椒、甜椒倒入锅里翻炒均匀；
6/7. 调入生抽、适量白糖；
7/7. 调入盐，翻炒均匀；关火，起锅。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、抗衰老、防治冠心病等功效；可与花菜、鸡蛋、魔芋搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促消化、解毒生津等功效；可与香菇、圆白菜、菠菜搭配；与猕猴桃、辣椒、山楂相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、滋补、抗污染等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 锦绣时蔬热量403 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质7.25 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克