| 迷你小披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 690克 | 迷你小披萨热量/卡路里1647千卡 | |||
 热量1647千卡，相当于登山摩托194分钟消耗的热量...510 | |||||
迷你小披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
吐司（3片）、脆皮肠（6个）、胡萝卜（1个）、口蘑（1个）、青椒（适量）、甜椒（适量）、芝士（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、番茄酱（适量）
1/10. 备好配菜：胡萝卜去皮，洗净，切片；口蘑洗净，切片；青椒、甜椒去蒂去籽，洗净，切圈；
2/10. 芝士切条，脆皮肠切片；
3/10. 取一片吐司，上面涂上番茄酱，将番茄酱涂抹均匀；
4/10. 在番茄酱上面铺上一层脆皮肠；
5/10. 脆皮肠上面放上芝士；
6/10. 将口蘑片、胡萝卜片放在芝士上面；
7/10. 铺上青椒圈、甜椒圈；
8/10. 再撒些芝士；
9/10. 撒上适量盐、黑胡椒粉；
10/10. 烤箱预热200°，将吐司放进去，烤8分钟即可。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益肝养发、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、消食等功效；可与比目鱼、蜂蜜、西兰花搭配；与水萝卜、猕猴桃、醋相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、预防便秘、治疗便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 迷你小披萨热量1647 千卡
- 脂肪34.5 克
- 蛋白质65.1 克
- 碳水化合物91.2 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克