| 粒粒小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 198克 | 粒粒小炒热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于烫衣服52分钟消耗的热量...120 | |||||
粒粒小炒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
水果玉米（适量）、马蹄（适量）、太太乐鲜鸡汁（适量）、水淀粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 材料：玉米 马蹄。
2/9. 玉米掰成粒，洗净备用。
3/9. 马蹄去皮，洗净后也切成小粒！
4/9. 锅内放一大勺油。
5/9. 放入玉米粒下去翻炒。
6/9. 放入马蹄粒。
7/9. 淋点太太乐鲜鸡汁，再撒点白糖。
8/9. 搁点盐和鸡精调味。
9/9. 用水淀粉勾薄薄的芡汁就行了！
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、治疗高血压、消热解毒等功效；可与核桃、海蜇、香菇搭配；
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营养信息
- 粒粒小炒热量105 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物12 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4.5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾410 毫克