| 萝卜丝早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 萝卜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 393克 | 萝卜丝早餐饼热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于椭圆运动机52分钟消耗的热量...600 | |||||
萝卜丝早餐饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（1个）、萝卜（200克）、面粉（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、香葱（适量）
1/8. 萝卜洗净后用菜擦子擦成细丝。
2/8. 把擦好的萝卜丝放入大碗里，磕入一个鸡蛋搅匀。
3/8. 放入一匙生抽和适量的盐拌匀。
4/8. 放入少许的胡椒粉和鸡精拌匀。
5/8. 放入适量的面粉搅匀。
6/8. 放入一些切好的香葱搅匀。
7/8. 电饼铛放少量油加热，舀入面糊摊成饼状煎熟。
8/8. 一面煎熟翻过来煎熟另一面即可食用。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容护肤、预防癌症、清热解毒等功效；可与海虾、桂圆肉、羊排搭配；与豆奶、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、帮助消化等功效；可与羊排、排骨、肥牛搭配；与橘子、木耳、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝早餐饼热量524 千卡
- 脂肪8.14 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物70.8 克
- 钠36 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克