| 脆底蕃茄烤肉面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米油 | 克 | 90千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 7千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 332克 | 脆底蕃茄烤肉面包热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡，相当于露营341分钟消耗的热量...150 | |||||
脆底蕃茄烤肉面包的做法共14个步骤
食材主料/辅料
高粉（100克）、低粉（100克）、白糖（10克）、酵母粉（2克）、水（110克）、玉米油（10克）、盐（1/2小匙）、番茄酱（适量）、沙拉酱（适量）、鸡肉（适量）、青豆（适量）、玉米粒（适量）
1/14. 将原料放入面包机中，搅拌20分钟，成光滑具延展性的面团
2/14. 放入容器中盖上盖发酵至2.5倍大。
3/14. 鸡肉用烤肉料腌好（我用的去了骨头的翅根前一天晚上腌的。
4/14. 放入空气炸锅中烤熟。用烤箱也行哈。
5/14. 取出切成小块备用。
6/14. 发酵好的面团排气后等分成8份，滚圆后盖上保鲜膜松驰15分钟
7/14. 擀成直径约10厘米的圆片。
8/14. 烤盘上刷上一层厚厚的玉米油。
9/14. 把圆片放入，并在圆片表圆1厘米的一圈内也刷上一层玉米油
10/14. 在每个圆片上涂上一层亨氏蕃茄酱
11/14. 挤上数条沙拉酱.
12/14. 再依次放上鸡肉块、青豆、玉米粒。
13/14. 在表面再挤上一层沙拉酱
14/14. 烤箱预热200，12分钟左右。
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、美容等功效；
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营养信息
- 脆底蕃茄烤肉面包热量852 千卡
- 脂肪109.87 克
- 蛋白质61.94 克
- 碳水化合物294.15 克
- 钠55.8 毫克
- 钙37 毫克
- 铁3.77 毫克
- 钾1088 毫克