| 木糖醇金枪鱼面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1264千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 419克 | 木糖醇金枪鱼面包热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡，相当于混凝土工作195分钟消耗的热量...420 | |||||
木糖醇金枪鱼面包的做法共21个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、食用油（30克）、高筋面粉（350克）、酸奶（150克）、木糖醇（20克）、酵母（3克）、盐（1克）
1/21. 自制老酸奶加入面包机中。
2/21. 加入2个鸡蛋。
3/21. 加入盐。
4/21. 加入木糖醇。
5/21. 加入高筋面粉。
6/21. 加入酵母。
7/21. 面包机搅拌20分钟后加入食用油继续搅拌40分钟。
8/21. 冷藏发酵8小时取出。
9/21. 分割成7个面团。
10/21. 辣味金枪鱼罐头盒自制午餐肉。
11/21. 搅拌均匀。
12/21. 擀成圆皮。
13/21. 加入馅料。
14/21. 包成包子的形状。
15/21. 收口朝下，揉搓成长形。
16/21. 烤盘刷油放面包胚。
17/21. 放入烤箱二发。加入热开水一碗，同时做了一个吐司。
18/21. 发酵至原来二倍大小即可。
19/21. 表面刷蛋液。
20/21. 撒入黑芝麻。
21/21. 烤箱预热，180度烤18分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与苋菜、北极虾、明虾搭配；与柿子、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木糖醇金枪鱼面包热量1363 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克