| 香菇炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 26千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 165克 | 香菇炒西葫芦热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于游泳4分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇炒西葫芦的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（165克）、新鲜香菇（35克）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/12. 材料：西葫芦、新鲜香菇（已清洗）、蚝油
2/12. 将西葫芦清洗一下。
3/12. 放在案板上切成片，待用。
4/12. 将已清洗的新鲜香菇放在案板上切成片，待用。
5/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的西葫芦翻炒一下。
6/12. 接着，合入切好的新鲜香菇翻炒一下。
7/12. 然后，加适量的清水。
8/12. 翻炒翻炒至断生。
9/12. 最后，加适量的耗油。
10/12. 加适量的盐。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅，装盘。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消肿散结、润肺止咳等功效；可与豆腐、鸡蛋、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇炒西葫芦热量26 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克