| 甘蔗马蹄露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 833克 | 甘蔗马蹄露热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于操作115分钟消耗的热量...180 | |||||
甘蔗马蹄露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甘蔗（适量）、马蹄（适量）、红萝卜（适量）、水（适量）
1/4. 各材料去皮切块
2/4. 把所有材料放在锅里
3/4. 加盖中火煲上1小时左右，所有材料煲出甜味
4/4. 关火即可饮用
食材功效信息
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和胃润肠、治便秘、和中宽膈等功效；可与牛肉、肥牛、牛奶搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、降压防病、促进生长发育等功效；可与海蜇、香菇、核桃搭配；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、利湿、健胃消食等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 甘蔗马蹄露热量344 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物32.6 克
- 钠81.4 毫克
- 钙29.5 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾615 毫克