| 炼乳脆皮香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 422克 | 炼乳脆皮香蕉热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡，相当于听音乐1144分钟消耗的热量...60 | |||||
炼乳脆皮香蕉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、玉米淀粉（适量）、蛋液（适量）、面包糠（适量）、玉米油（适量）、炼乳（适量）
1/9. 香蕉去皮切段
2/9. 准备好玉米淀粉、蛋液和面包糠
3/9. 按照沾淀粉--蛋液--面包糠的顺序给香蕉挂糊。
4/9. 空气炸锅180度预热5分钟。
5/9. 把香蕉段放入炸篮里并刷上一层玉米油。
6/9. 设置时间5分钟。
7/9. 炸好后取出再淋上炼乳即可。
8/9. 经过加热后的香蕉会又香又甜哦！
9/9. 经过加热后的香蕉会又香又甜哦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、解毒、祛脂降压等功效；可与牛奶、芝麻、苹果搭配；与西瓜、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、益气生津、大便秘结等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有滋阴润燥、清热解毒、美容护肤等功效；可与生菜、百合、荠菜搭配；与糖精、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、促进排便、促进肠胃蠕动等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、养颜等功效；
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营养信息
- 炼乳脆皮香蕉热量1144 千卡
- 脂肪122.63 克
- 蛋白质31.89 克
- 碳水化合物226.04 克
- 钠245.2 毫克
- 钙348 毫克
- 铁7.86 毫克
- 钾879 毫克