| 软炸里脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 359克 | 软炸里脊热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于汽车打蜡121分钟消耗的热量...270 | |||||
软炸里脊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、鸡蛋（适量）、玉米淀粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 猪里脊洗净切条，控干水备用
2/4. 打入鸡蛋一个，淀粉适量，盐味精适量，味10分钟
3/4. 锅内油热，下入肉条变色捞出，然后一起回锅变金黄色捞起，淋干油
4/4. 把有控净装盘即可
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补钙、止消渴等功效；可与莲藕、莴笋、南瓜搭配；与首乌、牛排、甘草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、延缓衰老等功效；可与小米面、圆生菜、茼蒿搭配；与牛奶、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 软炸里脊热量543 千卡
- 脂肪17.21 克
- 蛋白质33.56 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠243 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾491 毫克