| 韭黄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 292克 | 韭黄炒鸡蛋热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于循环训练16分钟消耗的热量...480 | |||||
韭黄炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭黄（1把）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、陈醋（适量）、葱（适量）
1/9. 葱花
2/9. 鸡蛋两个
3/9. 韭黄切段
4/9. 鸡蛋打碎
5/9. 鸡蛋炒熟后备用
6/9. 锅内放油，油热后，放入葱花
7/9. 倒入韭黄，翻炒
8/9. 放入适量盐，生抽，放入鸡蛋
9/9. 出锅了～～
食材功效信息
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、补肾益胃、固精等功效；可与平菇搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、小米、茼蒿搭配；与柿子、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭黄炒鸡蛋热量126 千卡
- 脂肪9.67 克
- 蛋白质14.12 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠412 毫克
- 钙149 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾509 毫克