| 微波炉五香花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 250克 | 微波炉五香花生米热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于干砌墙248分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉五香花生米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生米（250克）、五香粉（1小勺）、盐（1小勺）
1/8. 花生米用水稍煮开
2/8. 煮好的花生米沥干水分
3/8. 把花生米倒入可以用在微波炉的碗里，趁热加入一小勺子的盐
4/8. 再加入一小勺子的五香粉
5/8. 用筷子拌匀
6/8. 微波炉高火转2分钟
7/8. 拿出来用筷子给花生翻翻身，再放入微波炉，高火，2分钟，反复多次，加热至脆即可，（每次都要拿出来给花生翻翻身，放凉后的花生会很脆）
8/8. 香脆的花生米就做好了，下酒特别好，呵 呵~~
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、润肺、抗老化等功效；可与红枣、红酒、鲤鱼搭配；与秋黄瓜、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉五香花生米热量745 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克