| 孜然烤羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 孜然烤羊肉热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于变式平板支撑6分钟消耗的热量...420 | |||||
孜然烤羊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜羊肉（500克）、芹菜（1根）、辣椒（各1个）、孜然粉（20克）、盐（2勺子）、辣椒酱（1勺子）、生粉（2勺子）、酱油（5克）、红葡萄酒（5克）、花生油（适量）
1/7. 羊肉洗干净切薄片，姜切片
2/7. 然后加进孜然粉，生粉，酱油，辣椒酱，红葡萄酒，盐，花生油。
3/7. 把调料和羊肉搅拌好，放一小时。
4/7. 辣椒和芹菜洗干净，切成块块。
5/7. 用竹签把羊肉和辣椒芹菜串起来。
6/7. 铁板烧热放点花生油，然后把肉串排下去烤。
7/7. 中间不断的翻动一下肉串，并在上面撒上小量的孜然粉，一直到肉烤熟。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、开胃、祛风等功效；可与牛肉、羊排、番茄搭配；与牡蛎、南瓜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然烤羊肉热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克