| 坚果巧克力棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 黑巧克力 | 克 | 111千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 总量 | 92克 | 坚果巧克力棒热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡，相当于大提琴231分钟消耗的热量...120 | |||||
坚果巧克力棒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
坚果（30 左右克）、黑巧克力（20克）
1/5. 准备材料：黑巧克力、坚果，巧克力提前溶化并保持在30度左右
2/5. 锡纸对折2次作成一个长30cm 宽3cm的长条形
3/5. 紧贴擀面杖作成一个长30cm 宽3cm的管状
4/5. 坚果倒入温热的巧克力中，混合均匀
5/5. 用小勺捞起材料，并用叉子辅助填入事先准备好的模型中，放在冰箱冷却即可
食材功效信息
坚果的热量487千卡（每100克）；具有滋补、美容养颜、下乳汁等功效；
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有治疗高血压、降血压、预防心血管疾病等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 坚果巧克力棒热量462 千卡
- 脂肪71.6 克
- 蛋白质17.54 克
- 碳水化合物82.89 克
- 钠6 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾502 毫克