| 金黄蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 407克 | 金黄蔬菜饼热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于滑冰25分钟消耗的热量...420 | |||||
金黄蔬菜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、胡萝卜（1个）、西葫芦（半个）、面粉（适量）、土豆（1个）
1/9. 洗干净蔬菜，准备好
2/9. 切丝备用
3/9. 盆里放适量面粉
4/9. 碗里磕两个鸡蛋
5/9. 打匀，然后放适量水
6/9. 把打好的鸡蛋倒入面粉中，再倒入之前切好的蔬菜丝，搅拌均匀，搅的稠一些比较容易成型
7/9. 最后加入适量盐。放些许葱花，再倒入一点香油，搅拌好。面糊就算做好了。
8/9. 锅里放油，油热后，放入一勺面糊，煎成两面金黄就可以了。
9/9. 这就是摊好的样子，简单又美味~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与干辣椒、茼蒿、洋葱搭配；与雪莲果、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、下气等功效；可与大米、卷心菜、鳕鱼搭配；与茼蒿、山楂干、樱桃相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、提高免疫力、消肿散结等功效；可与羊肉、西红柿、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 金黄蔬菜饼热量175 千卡
- 脂肪9.89 克
- 蛋白质14.77 克
- 碳水化合物12.87 克
- 钠144 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克