| 茄汁豆腐条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 茄汁豆腐条热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于保龄球运动80分钟消耗的热量...180 | |||||
茄汁豆腐条的做法共11个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、玉米淀粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、番茄酱（适量）、生抽（适量）
1/11. 准备原料。
2/11. 豆腐切厚片，撒少许盐，拍玉米淀粉。
3/11. 热油炸制。
4/11. 番茄酱里放入白糖。
5/11. 放入少许盐，玉米淀粉，凉水，少许生抽调匀。
6/11. 豆腐炸至金黄捞出。
7/11. 豆腐切条，炸好的豆腐要有一层壳。
8/11. 炒锅倒油炒碗汁。
9/11. 汁炒至浓稠。
10/11. 倒入豆腐条翻炒均匀即可。
11/11. 开动吧。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、益中气、降低胆固醇等功效；可与姜、青萝卜、香菇搭配；与茭白、竹笋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄汁豆腐条热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克