| 菠萝烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 143千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 排骨 | 克 | 924千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 635克 | 菠萝烧排骨热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于广场舞356分钟消耗的热量...180 | |||||
菠萝烧排骨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
菠萝（285克）、排骨（350克）、料酒（适量）、生抽（适量）、冰糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：排骨（已焯水）、菠萝（已切成块）、冰糖
2/12. 烧锅倒油烧热，下入排骨，加适量的料酒。
3/12. 翻炒翻炒。
4/12. 随后，加入一些清水煮开。
5/12. 接着，加适量的生抽。
6/12. 加适量的冰糖。
7/12. 加适量的盐。
8/12. 加适量的鸡精。
9/12. 调味煮开。
10/12. 然后，煮至汤汁浓稠。
11/12. 最后，合入菠萝翻炒一分钟后就可以了。
12/12. 出锅，装盘。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、保健、促进食欲等功效；可与杨桃、白茅根、鸡肉搭配；与牛奶、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、生津液、解热毒等功效；可与洋葱、红薯、紫菜搭配；与杏仁、菱角、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝烧排骨热量1067 千卡
- 脂肪20.52 克
- 蛋白质18.84 克
- 碳水化合物14.82 克
- 钠45.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.09 毫克
- 钾383 毫克