芝麻贝果的热量和减肥功效

1/14. 准备原料。

2/14. 除芝麻外的所有原料放入面包机和成面团。不用面包机用手揉成光滑的面团也可以，不必揉到扩展。

3/14. 放到温暖处微微发酵即可。

4/14. 用擀杖反复擀压排气。

5/14. 分成8份。

6/14. 擀开。

7/14. 顺长卷起。

8/14. 一段搓尖，一端按一下，按扁。

9/14. 用按扁的一边包住尖角。

10/14. 收口朝下静置30分钟。

11/14. 容器里放入25克白糖和250克水，煮开。

12/14. 水开后改小火放入贝果每一面煮30秒后捞出。

13/14. 放到烤架上控干水分，撒少许芝麻，再摆入烤盘中层上下火200度烤20分钟。