山药泥的热量和减肥功效

1/10. 买的山药，是那种糯而且甜的，千万不要买很粗的那种山药，那种是脆的，不能做山药泥。

2/10. 草莓酱，买的，也可以自己做。

3/10. 将山药洗干净。

4/10. 削皮，山药比较细而且很滑，削皮的时候要小心手哦。

5/10. 将削好了皮的山药切成段，如果为了快点蒸熟，也可以切成很小的段。

6/10. 放进蒸锅，蒸十五到二十分钟。用筷子能轻松扎透就是熟了。

7/10. 蒸好了山药出锅喽，很简单吧~

8/10. 按压成泥，我用了捣蒜的石柱，轻轻按下去就扁了。这时也可以加入牛奶，特别香甜。

9/10. 用筷子聚拢，要向一个方向划，这样比较好看，像冰淇淋的形状。