| 炒平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 炒平菇热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于上课67分钟消耗的热量...108 | |||||
炒平菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
平菇（500克）、花生油（适量）、盐（适量）、葱花（少量）
1/4. 洗净平菇，并手撕成小块
2/4. 准备好葱花，少量
3/4. 热锅凉油，油热后放入葱花炝锅
4/4. 放入平菇，翻炒一分钟左右之后盖上锅盖，中火焖大概5分钟，就可以出锅啦…
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有美容、治便秘、美容养颜等功效；可与西兰花、冬瓜、韭黄搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒平菇热量120 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾258 毫克