| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 593克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于舞厅196分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、西红柿（1个）、面条（1把）、咸盐（1克）、鸡精（1克）、葱（半根）
1/7. 鸡蛋打散，葱切成葱花，西红柿切丁备用。
2/7. 另一个锅先烧水煮面条。
3/7. 起锅放油先炒鸡蛋。
4/7. 鸡蛋成型后下葱花翻炒几下放西红柿（一定要把盐撒在西红柿上，这样出汁好也不会让鸡蛋包裹盐使咸淡不匀）
5/7. 西红柿翻炒出汁后倒入水开后煮一分钟入味。（切忌水别加太多）
6/7. 面煮熟捞入碗里后在浇上西红柿鸡蛋汁。
7/7. 美味快快品尝吧，
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、养血发胎等功效；可与牡蛎 、丝瓜、百合搭配；与兔肉、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、健胃消食、清热生津等功效；可与西葫芦、圆白菜、芹菜搭配；与鲢鱼、草鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克