| 排骨藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 排骨藕汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于迪斯科279分钟消耗的热量...270 | |||||
排骨藕汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（2斤）、九孔莲藕（2斤）、姜片（适量）、葱花（适量）
1/7. 超市购买直排2斤，让营业员剁成段。
2/7. 藕切成一段段的，洗净，撒点儿盐颠簸一下，先腌上一会儿，这样藕不会变色。
3/7. 排骨洗净和姜片一起放入高压锅中。
4/7. 高压锅里放入凉水，水量是高压锅的5分之3处。
5/7. 高压锅上汽后炖上15分钟。
6/7. 排骨炖好，放入藕块，再盖上锅盖，继续炖大概五分钟闻到藕的香味关火。
7/7. 高压锅排气后，打开锅盖，加盐三勺，开火煮一会儿让藕和肉进味，盛起的时候加点儿葱花。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补钙、补虚等功效；可与山楂、大蒜、南瓜搭配；与杏仁、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨藕汤热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克