| 凉拌芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 101克 | 凉拌芹菜叶热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于观鸟8分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌芹菜叶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、辣椒油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、蒜碎（适量）、香油（适量）、麻油（适量）、生抽（适量）
1/4. 芹菜叶摘好洗净。
2/4. 放在沸水里抄一两分钟（时间不宜过长否则叶子软了不好吃。）
3/4. 捞出控干水分。切碎
4/4. 添加盐，味精，辣椒油，生抽一点点，香油，麻油，蒜碎。盛盘即可。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇静安神、开胃、祛湿等功效；可与莲藕、花生、香菇搭配；与毛蛤蜊、河蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌芹菜叶热量20 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克