| 花样坚果巧克力热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 277千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 50克 | 花样坚果巧克力热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于做头发111分钟消耗的热量...150 | |||||
花样坚果巧克力的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腰果（50克）、巧克力（350克）、葡萄干（20克）
1/9. 原块巧克力放不锈钢碗里。
2/9. 然后放锅里隔水加热，不需要太高温度，慢慢融化。
3/9. 这边进行坚果和葡萄干的工作，把它们放切碎机搅拌。
4/9. 搅拌好的坚果葡萄，如果葡萄干不够碎可以用剪刀加工。
5/9. 把果碎倒进融化好的巧克力浆里头，稍微搅拌均匀。
6/9. 把搅拌好的浆小心倒进模子，再放进冰箱冷却10分钟。
7/9. 把搅拌好的浆小心倒进模子，再放进冰箱冷却10分钟。
8/9. 冷却好后取出来脱模就可以了。
9/9. 或者用袋子密封起来。
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补充体力、增强性欲、提高性功能等功效；可与芡实、茯苓、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花样坚果巧克力热量277 千卡
- 脂肪43.85 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物30.19 克
- 钠12 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾660 毫克