| 山药胡萝卜羊肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 453克 | 山药胡萝卜羊肉汤热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于绘画204分钟消耗的热量...270 | |||||
山药胡萝卜羊肉汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、羊尾巴（适量）、山药（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）
1/6. 材料图。将羊肉改刀加葱姜料酒焯水。
2/6. 同羊尾巴入冷水锅，
3/6. 胡萝卜山药切块。
4/6. 将焯过水的肉洗干净，其实打沫也是可以的。
5/6. 汤锅水烧开后将洗好的肉下锅，胡萝卜和山药一同下锅。大火烧开转小火煮一小时。
6/6. 出锅用盐调味。羊肉和羊尾巴可以蘸汁吃，也可以直接食用。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、抵御风寒、温中暖下等功效；可与白果、香菜、海参搭配；与茶叶、海螺、梅干菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药胡萝卜羊肉汤热量920 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克