| 青椒豆腐干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 280千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 200克 | 青椒豆腐干热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于小提琴112分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒豆腐干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（200克）、青椒（2个）、盐（适量）
1/5. 豆腐干洗净，切成粗丝；豆腐干食用之前最好用清水洗净，浸泡片刻；
2/5. 青椒去蒂去籽，洗净，切成比豆腐干稍微细一点的丝；
3/5. 热锅倒入适量油烧热，将豆腐干放进锅里翻炒；
4/5. 豆腐干快炒熟时，将青椒丝放入锅里翻炒；
5/5. 青椒丝断生时，调入盐，翻炒均匀起锅。
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、益中气、治疗高血压等功效；可与蕨菜、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒豆腐干热量280 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克