| 胡萝卜木耳炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 50克 | 胡萝卜木耳炒年糕热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于打拳击2分钟消耗的热量...720 | |||||
胡萝卜木耳炒年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
水发黑木耳（50克）、胡萝卜（50克）、玉米年糕（200克）、野生熟菌粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）
1/8. 水发黑木耳洗净后切成木耳丝。
2/8. 胡萝卜去皮洗净切成丝，葱蒜切碎备用。
3/8. 玉米年糕切成稍厚的片，再切成条状。
4/8. 炒锅倒油烧热，放入葱蒜炒出香味。
5/8. 放入黑木耳和胡萝卜翻炒翻炒。
6/8. 放入年糕条翻炒一会炒至年糕发柔软。
7/8. 放入酱油翻炒均匀。
8/8. 放入适量盐和少量野生熟菌粉翻炒均匀即可关火装盘。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、下气等功效；可与蜂蜜、香菜、比目鱼搭配；与木瓜、白萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜木耳炒年糕热量19 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克