| 花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 500克 | 花生酱热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡，相当于蹲起709分钟消耗的热量...240 | |||||
花生酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、白糖（适量）、花生油（适量）、盐（适量）
1/4. 把花生炒熟，放入搅拌机搅碎
2/4. 放入糖，盐，糖和盐的用量根据自己的口味来调，可以边搅拌边尝尝
3/4. 加入花生油，搅拌
4/4. 一边搅拌，一边酌量的添加花生油，一直添加到自己喜欢的黏稠度，花生酱就做好啦！~
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、止血、润肺止咳等功效；可与猪蹄、苦菊、黄豆搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱热量2835 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克