| 冬瓜熟肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 冬瓜熟肉饺子热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于保龄球运动13分钟消耗的热量...180 | |||||
冬瓜熟肉饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（1小块）、熟肉（适量）、肉汤（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/9. 冬瓜用了图片的一半，弄碎了，我没有挤水，直接下锅的。
2/9. 熟肉，切碎了弄到馅里，我放了很少，因为孩子最近生病，不好消化。
3/9. 肉汤，在冰箱里边给凝固了，也放了少许。
4/9. 各种材料放一起炒，直到炒的水分很少了，关火。
5/9. 面团和光滑了，放10分钟左右。，
6/9. 开始擀皮，包饺子了。
7/9. 包好了，数量有点少，够宝宝吃了。
8/9. 开水下锅煮了，怕粘锅，需要不停的用筷子搅拌。
9/9. 热气腾腾的饺子出锅了，开吃了。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、利尿消肿、减肥降脂等功效；可与五花肉、鲤鱼、香菇搭配；与海螺、醋、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜熟肉饺子热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克