| 小熊寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 345克 | 小熊寿司热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡，相当于操作163分钟消耗的热量...180 | |||||
小熊寿司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、寿司海苔（适量）、火腿肠（适量）、盐（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）、芝麻油（适量）、白胡椒粉（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）
1/8. 煮好的米饭分成2份，趁热1份放入盐、白醋、白糖、芝麻油和白胡椒粉，拌匀。
2/8. 另1份放一些生抽和芝麻油，拌匀，我想颜色深些，加了点老抽。
3/8. 拿1张海苔，剪成3等份，取其中的2份。
4/8. 将酱油饭排成一个小长条，放在海苔的一边，卷起。卷两条，这是小熊的耳朵。
5/8. 再取1张海苔，剪成2等份，取其中1份，铺上酱油饭，再摆上1根细火腿肠，卷起。
6/8. 现在我们有2条细的海苔卷和1条稍粗的海苔卷。
7/8. 再取1张海苔，平铺上白的寿司饭，再将做好的3个卷放在中间，小的放下面，稍粗的放上面，卷起。
8/8. 切开，小熊的雏形出现。最后再用海苔煎出眼睛和鼻子，放在小熊的脸上即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、止烦、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润肌肤、解热毒等功效；
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营养信息
- 小熊寿司热量488 千卡
- 脂肪10.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物41.6 克
- 钠833.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾247 毫克