| 茴香菜炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 150克 | 茴香菜炒肉丝热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于爵士舞45分钟消耗的热量...288 | |||||
茴香菜炒肉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（150克）、茴香菜（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、香油（适量）
1/8. 瘦肉洗净血水后切成肉丝。
2/8. 切好的肉丝放入碗里，加入少量盐和酱油略腌制一会。
3/8. 葱、姜、蒜切碎备用。
4/8. 茴香菜洗净后切成小段备用。
5/8. 炒锅倒油烧热，下葱姜蒜炒出香味。
6/8. 放入肉丝炒散炒熟。
7/8. 放入茴香菜翻炒熟。
8/8. 调入少许盐，淋入少许香油翻炒均匀即可关火装盘。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾养血、补肾气等功效；可与西瓜、木瓜、银耳搭配；与田螺、杏、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茴香菜炒肉丝热量215 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克