| 冰糖枸杞银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 43克 | 冰糖枸杞银耳汤热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于粉刷29分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖枸杞银耳汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/10. 材料：银耳（已泡发）、枸杞、冰糖
2/10. 将枸杞用温水泡一下，待用。
3/10. 将已泡发的银耳清洗一下，待用。
4/10. 随后，将清洗好的银耳下入高压锅中。
5/10. 搁入冰糖。
6/10. 加入一些清水。
7/10. 接着，盖上高压锅盖，煮上15分钟，关火。
8/10. 焖至没气后开盖。
9/10. 然后，搁入泡好的枸杞，即成。
10/10. 最后，盛出、装入碗中，就可以享用喽。。。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、补气、和血等功效；可与山药、鹌鹑蛋、冰糖搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖枸杞银耳汤热量86 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克