| 菠萝炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 281千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 菠萝 | 克 | 110千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 400克 | 菠萝炒年糕热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于汽车打蜡87分钟消耗的热量...270 | |||||
菠萝炒年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（180克）、菠萝（220克）、椒丝（40克）、白糖（1勺）、盐 适量（适量）、鸡粉 适量（适量）、蒜蓉 适量（适量）、盐适量（适量）、鸡粉适量（适量）、蒜蓉适量（适量）
1/6. 所需材料：将菠萝切成小块、年糕切成小条、40克椒丝。
2/6. 上锅加入适量油烧热，爆香蒜蓉。
3/6. 将年糕加入拌炒，分别加入适量盐和大约30毫升的水拌炒，使年糕有点软。
4/6. 加入椒丝拌炒。
5/6. 最后将菠萝加入，并加入1勺白糖和适量鸡粉炒透即可关火。
6/6. 成品装盘即可食用。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止虚汗、活血行气等功效；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、去油腻、促消化等功效；可与鸡肉、杨桃、猪肉搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝炒年糕热量391 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质3.84 克
- 碳水化合物47.82 克
- 钠57.4 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾190 毫克