| 金针菇银鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鱼干 | 克 | 245千卡 | 409千卡 | 8.2克 | 0.3克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 250克 | 金针菇银鱼汤热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于按摩76分钟消耗的热量...240 | |||||
金针菇银鱼汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银鱼干（6、7根）、金针菇（适量）、老姜（5、6）、植物油或香油（一小勺）
1/3. 将银鱼干洗干净后，先放进锅里，熬一下汤味。
2/3. 银鱼干熬的两三分钟后，再把姜片放入，再加入金针菇，继续熬煮。
3/3. 金针菇煮熟后，加入适量的盐和味精，淋上香油，就可以起锅啦~
食材功效信息
银鱼干的热量409千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、抗疲劳等功效；可与猪肝、西兰花、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇银鱼汤热量306 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠765.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克