| 油菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 156千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 100克 | 油菜炒年糕热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于按摩39分钟消耗的热量...240 | |||||
油菜炒年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（100克）、油菜（150克）、大蒜（3瓣）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/6. 年糕用热水煮透煮软备用；
2/6. 油菜掰开洗净；
3/6. 大叶切两半，小叶不动；
4/6. 起锅加油烧热，先放入年糕、耗油翻炒；
5/6. 再放入油菜、蒜片、少许盐翻炒2分钟即可；
6/6. 出锅装盘。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、壮气提神、补虚等功效；
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营养信息
- 油菜炒年糕热量156 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克