| 青椒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 375克 | 青椒土豆片热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡，相当于推举369分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒土豆片的做法共11个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、猪肉（适量）、土豆（适量）、青椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、十三香（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 食材准备，土豆切片，青椒掰碎
2/11. 加入肉丝，炒至变色
3/11. 加入生抽少许
4/11. 加入土豆片、胡萝卜，炒至均匀
5/11. 加入水，没过土豆，加盖炖5分钟
6/11. 放入青椒，大火炒至青椒断生
7/11. 加入盐、鸡精
8/11. 炒制完毕，装盘吃饭了！！！
9/11. 爆香蒜末
10/11. 加入葱、姜
11/11. 加青椒，翻炒至青椒断生
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与卷心菜、莴笋、大米搭配；与辣椒、醋、白酒相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补钙、润肠胃等功效；可与苋菜、紫菜、圆茄子搭配；与茶叶、百合、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒土豆片热量1106 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克