| 黑胡椒牛肉意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 177克 | 黑胡椒牛肉意面热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于乒乓球158分钟消耗的热量...240 | |||||
黑胡椒牛肉意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、西红柿（适量）、牛肉（适量）、大蒜（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、 黑胡椒汁（适量）、橄榄油（适量）、黑胡椒汁（适量）
1/9. 材料图。
2/9. 牛肉切小粒，加料酒胡椒粉洋葱碎抓腌均匀。
3/9. 西红柿大蒜洋葱改刀。另起一锅烧水准备煮面。
4/9. 炒锅倒油，炒香部分蒜片和洋葱。
5/9. 下入腌好的牛肉翻炒。
6/9. 牛肉炒散。
7/9. 倒入黑胡椒汁。
8/9. 倒入蕃茄块，小火烧至酱汁浓稠，根据口味儿，调入适量盐，磨入黑胡椒粒。
9/9. 煮好的意面捞出淋水，拌入橄榄油，浇上炒好的酱汁即可。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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营养信息
- 黑胡椒牛肉意面热量630 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克