| 栗子鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 723克 | 栗子鸡肉粥热量/卡路里1551千卡 | |||
 热量1551千卡，相当于脱衣服776分钟消耗的热量...120 | |||||
栗子鸡肉粥的做法共13个步骤
食材主料/辅料
大米（一杯）、鸡胸肉（1块）、栗子（适量）、生姜（一片）、香葱（一根）、盐（1茶勺）、香油（几滴）
1/13. 大米一杯。（约90克）
2/13. 鸡胸肉一块、栗子适量、生姜一片、香葱一根。
3/13. 大米清洗干净。
4/13. 鸡肉洗净切成1厘米左右的放块，生姜切末、香葱切成葱花。
5/13. 往美粥煲里加入大米。
6/13. 加入鸡肉丁。
7/13. 加入生姜末。
8/13. 注入过滤好的清水，至1100毫升水位线。
9/13. 调入一茶勺的盐。
10/13. 盖上盖子，接通电源。
11/13. 选择肉粥功能。
12/13. 把栗子煮熟去壳并掰趁小块，待提示加料的时候从投料口加入继续完成。
13/13. 出锅前撒入葱花、淋入几滴香油，拌匀即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、养胃、缓解胃痛等功效；可与桂圆、黑豆、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、补虚损、活血通络等功效；可与油菜、茶树菇、冬瓜搭配；与糯米、芹菜、红薯相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、益气健脾、滋补等功效；可与鸭肉、鸡肉、枣搭配；与鸭翅、牛腩、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子鸡肉粥热量1551 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质31.3 克
- 碳水化合物122.4 克
- 钠40.4 毫克
- 钙868 毫克
- 铁49.8 毫克
- 钾723 毫克