| 蒜薹炒河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 144千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 155克 | 蒜薹炒河虾热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于贴墙纸48分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜薹炒河虾的做法共10个步骤
食材主料/辅料
河虾（155克）、蒜薹（1005克）、姜片（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）
1/10. 材料：蒜薹（已清洗切段）、河虾（已清洗）、姜片
2/10. 将蒜薹下入沸水中焯开至断生，捞出。
3/10. 烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
4/10. 随后，下入河虾，加适量的料酒。
5/10. 翻炒翻炒。
6/10. 接着，合入焯好的蒜薹翻炒一下。
7/10. 然后，加适量的生抽。
8/10. 加适量的盐。
9/10. 调味炒匀，即成。
10/10. 出锅，装盘。
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、降血压、预防高血压等功效；可与枸杞、韭菜、火龙果搭配；与木瓜、南瓜、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜薹炒河虾热量144 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克