| 韩式泡菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 222克 | 韩式泡菜饼热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于溜旱冰17分钟消耗的热量...450 | |||||
韩式泡菜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、泡菜（适量）、面粉（100克）、黄瓜丝（适量）
1/10. 准备面粉一杯大约100克，泡菜就小盒里那些，都用了，黄瓜丝一小盘
2/10. 泡菜切碎
3/10. 和进面粉
4/10. 搅拌一下
5/10. 加一个鸡蛋和匀
6/10. 加入黄瓜丝
7/10. 平底锅放点油
8/10. 入锅煎制两面金黄
9/10. 好了，切成自己喜欢的形状
10/10. 盛盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与紫菜、牡蛎 、青椒搭配；与地瓜、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、增进食欲、帮助消化等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式泡菜饼热量131 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.86 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克