| 酸菜炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 酸菜炒鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于自行车测功器45分钟消耗的热量...300 | |||||
酸菜炒鱿鱼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、酸菜鱼调料包（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 准备材料.
2/10. 鱿鱼清洗干净切片.
3/10. 锅烧热水.
4/10. 到入鱿鱼绰熟.
5/10. 在放入清水里过一下.
6/10. 沥干水分备用.
7/10. 热锅入油,放入酸菜.
8/10. 翻炒三,四分钟.
9/10. 在放入鱿鱼.
10/10. 加半勺盐,半勺鸡精翻炒均匀即可.
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与鸡腿菇、木耳、猪蹄搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸菜炒鱿鱼热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克