| 猪肉胡萝卜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 444克 | 猪肉胡萝卜饺子热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡，相当于建筑219分钟消耗的热量...330 | |||||
猪肉胡萝卜饺子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、姜（适量）、胡椒粉（适量）、十三香（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、花椒（适量）
1/11. 准备一根葱和半截姜，剁碎，备用
2/11. 将剁好的葱姜放入肉馅中，加入适量生抽，花生油，香油，十三香，胡椒粉，打入一个鸡蛋，搅拌均匀
3/11. 准备适量胡萝卜
4/11. 用厨房工具将胡萝卜擦成丝
5/11. 锅中倒入适量花生油，油热后，放入花椒，炸出香味后，将花椒捞出
6/11. 将胡萝卜丝倒入锅中翻炒
7/11. 将翻炒后的胡萝卜丝倒入肉馅中，搅拌均匀
8/11. 开始包饺子吧
9/11. 第一个饺子
10/11. 饺子排排坐
11/11. 热腾腾的建议出锅喽～小提示：煮饺子时，锅里放入两节葱段和半勺盐，煮出的饺子们不会粘哦
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补钙、补肾气等功效；可与紫菜、鸡蛋、圆白菜搭配；与何首乌、菊花、雪梨相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、抗癌等功效；可与西瓜、西兰花、大米搭配；与杏、苹果、樱桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、健脑益智等功效；可与桂圆肉、圆生菜、生菜搭配；与桔子、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉胡萝卜饺子热量1205 千卡
- 脂肪40.51 克
- 蛋白质28.16 克
- 碳水化合物10.62 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克