| 蒜香莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 蒜香莴笋热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于打磨地板8分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜香莴笋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
莴笋（一根）、大蒜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、醋（适量）
1/10. 准备原料。
2/10. 把莴笋削皮切成丝。
3/10. 蒜和姜切碎。
4/10. 锅里下油放入一半的姜蒜爆香。
5/10. 下莴笋丝炒一分钟。
6/10. 加入适量的盐炒均一分钟。
7/10. 加入蚝油炒均差不多两分钟。
8/10. 九成熟时加入少量醋炒均。
9/10. 快出锅的时候加入另一半姜蒜炒几下。
10/10. 香喷喷的出锅了，超好吃。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利尿、清胃热、利五脏等功效；可与香菇、芸豆、青蒜 搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜香莴笋热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克