| 土豆丝火腿卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 土豆丝火腿卷饼热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于街舞25分钟消耗的热量...470 | |||||
土豆丝火腿卷饼的做法共17个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（适量）、面粉（适量）、清水（适量）、食用油（适量）、小葱苗（适量）、蒜蓉辣酱（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）
1/17. 将土豆去皮清洗干净切成丝
2/17. 锅中下入葱花慢慢弄炒香倒入土豆丝翻炒
3/17. 加入适量的花椒粉添入适量的清水盖锅小闷一会
4/17. 最后加入适量的盐翻炒均匀出锅
5/17. 这是炒好的土豆丝
6/17. 火腿肠切长条，蒜蓉辣酱备用
7/17. 面粉加入适量的清水和成面糊
8/17. 平底锅刷上一层薄油以防烙饼的时候粘
9/17. 舀一勺面糊倒进锅中慢慢晃一圈，即成一个圆饼，随着锅慢慢的升温，饼的边缘会翘起
10/17. 用铲子慢慢铲起翻面
11/17. 烙一会刷上一层油，在翻面
12/17. 慢慢的饼会鼓起大泡，（很明显的，上边）这时候饼就熟了
13/17. 在干净的案板上铺上一张饼
14/17. 均匀的抹上一层蒜蓉辣酱（我摸得不均匀了）
15/17. 在铺上一层土豆丝
16/17. 在摆上火腿和葱苗
17/17. 沿着一边慢慢卷起，就OK啦！！
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、补肾气、补虚等功效；
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营养信息
- 土豆丝火腿卷饼热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克