| 金枪鱼包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 金枪鱼 | 克 | 222千卡 | 190千卡 | 29.13克 | 8.21克 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 470克 | 金枪鱼包热量/卡路里1273千卡 | |||
 热量1273千卡，相当于插花670分钟消耗的热量...114 | |||||
金枪鱼包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、金枪鱼（适量）、蛋液（适量）、高筋面粉（250克）、白糖（30克）、黄油（30克）、水（30毫升）、牛奶（100毫升）、醇母（5克）、盐（2克）
1/10. 将材料放入面包机和面，15分钟后加盐及黄油，成模之后发30分钟
2/10. 压气分团
3/10. 揉圆放松15分钟
4/10. 压平放入金枪鱼
5/10. 包入内馅三折
6/10. 进行第二次50分钟发醇
7/10. 刷蛋液
8/10. 涂抹色拉酱
9/10. 预热烤箱190度16分钟
10/10. 咬下去内陷咸甜，幸福满满
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与香椿、明虾、苋菜搭配；与甲鱼 、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、降血压、补钙等功效；可与木耳、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与茼蒿、辣椒、干辣椒搭配；与雪莲果、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼包热量1273 千卡
- 脂肪28.18 克
- 蛋白质66.99 克
- 碳水化合物93.95 克
- 钠629.5 毫克
- 钙125 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾499 毫克